备孕族 过年期间饮食注意事项

　　通常年关一到，家家户户基本上都开启了聚会吃饭的超嗨模式，大鱼大肉、熬夜狂欢这都是小case。可备孕一族却不能如此嗨，备孕要让身体处在最佳状态。如何在大吃大喝中“独善其身”呢？赶快来学一招！

　　1、远离烟酒

　　虽然真的很难做到远离“烟雾缭绕”和“觥筹交错”，但是自己和老公还是不能松懈。

　　烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也不老生常谈了。最好戒烟戒酒半年以上再怀孕，想到为的是自己健康可爱的孩子，还有什么不能忍的~

图片来源于华盖

　　2、忌食辛辣刺激性食物

　　过年少不了围炉吃火锅什么的，万一川湘妹子回娘家，满桌子水煮肉片什么的在翻滚也很难把持得住。总之，就是根据身体情况适可而止就好了：忌食辛辣刺激性食物;忌食腌制、过咸、过甜的食物，其实我还是担心妹子们暴饮暴食，别的还真不担心。

　　3、忌腌制食品

　　新年来临大量腌制食品上市，什么腌大白菜、腊肉、腊鸭、腊鱼等，这些食物虽然香但最好还是不要碰。因为腌制食品含有大量亚硝酸盐、苯丙芘等，都是致癌物质。

　　4、忌含有咖啡因的食物

　　热腾腾的咖啡确实提神，但也会影响到女性生理变化，可以在一定程度上改变女性体内雌激素、孕激素的比例，间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。