孕期补充维C 这些傻方法不靠谱

2016-01-28 18:18:12出处:PCbaby作者:月染

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  怀了孕,为了胎宝的健康,有的孕妈咪就会时刻注意自己身体是不是缺了什么,该补充什么营养,尽全力让宝宝赢在起跑线上。维C是孕妈所必需的,但易从孕妈内快速丢失。为了补维C ,不少孕妈各行其招,誓要把补维C进行到底。那些补维C的傻方法,你是否也中枪了?

孕期补充维C 这些傻方法不靠谱
图片来源于华盖

  ①维C泡腾片补充维C

  @孕妈也能很可爱:缺维C,我选择维C泡腾片,既简单方便,还能快速补充维C,一举两得。

  【解析】:尽管维生素C神通广大,但并不意味着维C泡腾片就值得去吃。泡腾片口感较好,往往意味着其中加了很多糖、钠盐和香精这些成分对人体健康并没有多大益处,所以食用时应当加以限制。泡腾片的维生素C含量较大,孕妈对维C的可耐受最高限量是1000毫克。孕妈如果长期维C摄入过量,可能出现恶心、腹泻、腹部痉挛、铁吸收过度以及泌尿道结石等症状,所以平时不建议用泡腾片来补充维C。

  ②狂吃橙子补维C

  @晴天妈妈:泡腾片怎么说也跟药品沾点边,我还是选择相对安全的食补。缺维C,我就买了很多橙子在家,没事就吃,我就不信还能缺维C。

  【解析】:橙子的营养价值非常出众,它富含维C,常吃不仅可美肤,还能够起到祛斑、抗氧化、延缓衰老的效果,可说是爱美女性的最佳搭档。可凡事都有一个度,橙子虽然能补充孕妈所缺的维C,但橙子吃多了容易上火。

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