看孕期曲线美 不胖自己只胖娃

2015-12-25 16:22:27出处:PCbaby作者:月染

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  一听说怀孕了,瞬间七大姑八大姨就围上来了,“你要多吃”、“你得多补”、“这个营养好...”为了宝宝那就吃吧,营养是补了,可以孕妈也一口一口吃成了胖纸。

  就在我们在纠结营养与身材不能兼得的时候,有这样一群人,她们的出现完全把我们K.O了!张梓琳、章子怡、吴佩慈……凭什么我们不吃都长得一身肉(fei)肉(biao),而她们肚子“揣”了个孩子还那么有“曲线美”?!今天就来看看孕期长胎不长肉的秘密。

孕期有曲线美 不胖自己只胖娃
图片来源于华盖

一、孕前BMI指数越高,孕期越要控制体重

  如果问准妈妈孕期体重究竟长多少斤才正常,我们就先要提及三个字母B-M-I。女性对“BMI”这三个字母一定不陌生,甚至可能比看到“BMW”还让人兴奋!其实,孕期的体重管理也离不开这个“BMI”。根据女性孕前体重的不同,增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。

  孕前BMI在18.5以下:

  由于孕前BMI在18.5以下属于体重较轻,所以整个孕期,体重增加12~15kg都是正常的。

  孕前BMI在18.5~23.9之间:

  由于孕前BMI在18.5~23.9之间属于标准体重,所以整个孕期,体重增加12kg左右是正常的。

  孕前BMI在23.9以上:

  由于孕前BMI在23.9以上属于超重体重,所以整个孕期,要适当控制体重的增加,体重增加7~10kg是正常的。

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