二胎之重 怀二胎会比一胎累吗

　　很多妈妈在问：当我可以生二孩的时候，也许我已经超过了最佳生育年龄，也许我已经在事业上取得了一定的成绩，也许我的大宝宝还没开始上学还需要照顾，那么我能够承受这个“怀二胎之重”吗？怀第二胎会比第一胎更累吗？

　　答案是很有可能。怀二胎的“累”有几种情况：一个是内心疲劳，一个是身体疲劳，还有一个是孕吐反应。我们具体分情况讨论。

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NO1.内心疲劳

　　1、照顾大宝，不能很好的休息。往往很多女性会在第二胎感觉到更加疲劳，这是因为家里还有另外一个孩子，特别是如果大宝还没开始上学，整天在家里就会需要你时刻的照顾，就会更加觉得累，有可能你想要打个盹的时间都没有，身体和精神都得不到好的休息。

　　2、家人照顾的忽视。第二次怀孕，即便不是家人，就是自己也会产生“过来人”的思维，觉得已经生过一个孩子了，没什么大不了的，家人甚至老公对自己的关心就会稍微薄弱一些，生活上更不不能享受到“饭来张口，衣来伸手”的特别优待。

　　【解决办法】：

　　·尽量减少不必要的活动，为自己空出一些休息时间。比如保证1个小时的午休时间，把大宝哄睡了更好，不睡就让家里其它人照顾一些;日常生活中，让家庭其他成员参与进来，需要帮助的时候，不要犹豫，告诉他们，特别是老公，有什么累什么苦，都要及时告诉他，让他为你分担。

　　·增加维生素B的摄入。维生素B群最具有消除疲劳的功效，所以日常饮食中，不妨增加维生素B群的摄入，如蛋、奶酪、全谷类、豆类、海产类、瘦猪肉、奶类、酵母粉、绿色蔬菜、坚果类等。

　　·学会自我抒发情绪。音乐就是很好的选择，它能安抚、改善疲倦的心情，让内心重新充满能量。当然，音乐的选择由自己的爱好决定，只要自己听起来觉得舒服就好，流行乐、爵士乐、轻音乐、电影配乐、大自然音乐，甚至于宗教音乐也行，换句话说只要你喜欢，而且能乐在其中就可以。