怀上了！职场妈妈的孕期三纪事

2、吃吃吃，婆婆出招，孕期吃出营养健康

　　孕吐等妊娠反应是每个职场孕妈都感到头痛的事，而孕期的吃吃吃，则让每个孕妈既爱又恨！美食的吸引，总是让人欲罢不能！以我为例吧！到了孕三个月后，我的妊娠反应木有了，胃口也渐渐的好了起来！在“营养师”（也就是我婆婆）的安排下，我每天严格参照“孕妇食谱”、“准妈咪饮食大全”之类的指南，按时、按量吃喝。“营养师”给我制定的饮食方针就是：清淡、健康，一切从宝宝的营养供应出发。

图片来源于华盖

　　在有着丰富经验的“营养师”的安排中，我一天吃多顿，不过好在每顿量不多。除此之外，她还不忘给我搭配补品保健品，像可以帮助调养孕妇身体的保灵孕宝口服液。老人家美其名曰：咱们既要补营养，也要调身体，这样才能保证我的媳妇有好气色好体质，我的乖孙有好营养。所以即使我上班，婆婆她老人家也是给我准备五谷杂粮、新鲜水果、保灵孕宝口服液，让我在上班期间也能营养不间断。~(*^__^*) ~给大家看看婆婆给我准备的孕期食谱。

　　7：15 起床喝一杯蜂蜜水，以减轻我便秘的烦恼，接着喝一碗白粥，就着肉包子、凉菜。

　　10：00 工作一小时，吃水果1份，每天不重样，包括香梨、苹果、青枣等。

　　11：30 离午饭还有1.5个小时，冲一杯孕妇奶粉或者吃一小块蛋糕。

　　12：30 午饭时间，包括肉类、蔬菜、鱼。

　　15：00 喝一瓶保灵孕宝口服液，调整精神状态。

　　16：00 喝一杯酸奶，下午喝酸奶比较好，爽口而且可以帮助消化。

　　17：00 临近下班了，给自己吃个橙子神马的补充下维生素。

　　18：00 啊！下班啦！担心在路上肚子饿，吃些无糖小饼干、巧克力。

　　19：30 回到家中吃晚饭，喝点炖汤，吃点菜。

　　在婆婆长年积累的完美厨艺中，每天饭菜、补品不断变换花样推陈出新，我的口福不浅啊。在婆婆的精心照料和细心调养下，我在孕期的气色比怀孕前还要好，红润润的光彩照人，肚子里的宝宝营养也满满哒，医生说发育得很好。O(∩_∩)O~看来，姜还是老的辣，孕期还是要调养得好呀！