得分75~89分 你的身体基本符合自然产的要求,只要在孕前没有严重的高血压、高血糖、糖尿病、妇科炎症,孕期没有出现严重的妊娠高血压、高血糖症状,完全可以自然产。 孕期糖尿病、妊娠高血压或高血糖是比较常见的孕期“异常情况”,即使在孕检时,查出了这些问题,孕妈咪也不用过分担心。只要在医生的指导下,进行饮食和生活习惯方面的调整即可。平衡合理的饮食、适度的运动以及良好的心情对于孕妈咪非常重要,也是保证孕妇和胎儿健康的前提。 ·进行定期检查 主要是测血压、查尿蛋白和测体重。孕后期热能摄入过多,每周体重增长过快都是妊高症的危险因素,因此孕妇摄入热能应以每周增重0.5Kg为宜。 ·饮食有节: 孕期要适当控制食物的量,不是“能吃就好”的无节制进食,应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪,提倡素食为主,要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品 及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。 ·适当进行有氧运动 注意每餐的餐后都应适当运动,帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动,防止出现低血糖。
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