收藏 吃不胖的孕妈睡前餐推荐

　　春天来临，社会上正流行着一场全民减肥运动，每个小伙伴都蠢蠢欲动。孕妈咪们虽然可以不用加入这股风潮，但是，在怀宝宝的同时又能拥有看起来不臃肿不大腹便便的身材，肯定是极好的。

　　但有人就说了，怀孕的时候，每天都饿得发慌，还怎么减肥啊？特别是晚上的时候，晚饭吃了好多，临睡前还是饿得失眠，不吃不行肿么破？作为孕妈咪们的生活小助手，果断在这正值春花烂漫，逐渐脱去臃肿逐现身材的季节里，推荐几款吃不胖的睡前餐，帮助孕妈咪加入合理“瘦身”行列。

图片来源于太平洋亲子网美食图库&华盖
 

银耳莲子羹

　　有些孕妈咪会说：“这么不靠谱，上来就推荐一个甜品，不是减肥是增肥吧？！”呃，有此想法的孕妈咪一定要淡定哈，请听小编细细道来：

　　不要觉得甜品就是长肉用的，那是因为你没吃对。像是大家耳熟能详的银耳莲子羹，就是赘肉绝缘体。加之莲子可促进胰腺分泌胰岛素，有助于养生安神的功效。睡前来一碗，解饿的同时还能让你快速入睡。

　　【原料】银耳15克、莲子50克、冰糖80克、水2500毫升

　　【做法】

　　1.将银耳洗净，放入温水中浸泡约2小时；

　　2.将莲子洗净，稍稍浸泡即可；

　　3.将泡发的银耳择去蒂，洗净撕成小朵并沥干；

　　4.将银耳、莲子放入高压锅中，倒入约2500毫升的清水，盖上锅盖，大火烧至冒汽后转中小火，煮约40分钟至莲子软糯银耳胶质粘稠；

　　5.待高压锅泄压后打开锅盖，放入冰糖，再稍煮一下让冰糖融化，然后将其晾凉即可。