无论顺产还是剖宫产,产妇都不宜“赖床”,要尽早活动,这样有利于体形恢复,预防子宫脱垂、下肢血栓性静脉炎、静脉栓塞。一般来说,顺产后6小时、剖宫产后24小时下床适当活动,逐渐增加活动量,不长久站立、不下蹲、不过度用腹压。 [详细]
密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。清洁的环境和清新的空气对产妇和新生儿都非常重要。每天早晨开窗通风30分钟,保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中,不直接对着风吹,通风时适当保暖,不会受“风寒”。 [详细]
产后容易出汗,同时伴有恶露,及时地洗头洗澡,才能保持清洁和促进血液循环,加速新陈代谢,解除肌肉和神经疲劳。如果会阴没有伤口则随时可洗淋浴;如果会阴有伤口或是剖腹产,产后可以擦拭身体,第三天可洗头洗澡。 [详细]
虽说新鲜蔬菜、水果都是生冷食物,但产妇可以适量吃一些,产后身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素,而蔬果中含有大量维生素,且其中的VC具有止血和促进伤口愈合的作用。但若产妇胃肠比较虚弱,宜从少量开始吃。 [详细]
Q: 坐月子不能吃盐吗?
A: 营养师分析,就算经过小火慢炖,肉比汤的营养要丰富,产后喝汤吃肉都需要。
Q: 产后不戴帽子就会头痛吗?
要“动”。
新妈咪确实需要休息,但却不是长期卧床休息。一般产后6-12小时就可起床轻微活动,剖腹产拆线后伤口不感疼痛时,可练习产后体操。但千万不要过度劳累,开始做15分钟为宜,每天1-2次。
适当的运动利于子宫复旧及恶露的排出,加速全身的血液循环,帮助你产后恢复的更好。
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要“洗”。
产后汗液、恶露以及各种气味,让新妈咪恨不得立即清洗干净。关于洗澡,产后6-12小时即可全身擦拭,但要避开伤口。如果会阴有伤口或是剖腹产,在伤口恢复和拆线后才可以淋浴。洗头则最好在产后7天再进行。新妈咪保持清洁,可以预防产褥热等疾病。 更多>>
要“忌”。
坐月子当然也有忌讳。忌碰凉水,劳累、吵闹等;在饮食方面,注意进补要有度,虽然水果蔬菜对产后恢复很有帮助,但注意别吃寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃等。 更多>>
坐月子是女人调理体质、脱胎换骨的重要契机,但老祖宗留下的智慧,在现代却面临新的冲击。我们要科学分辨,击破谣言。希望每个新妈咪都能科学的坐“好”月子,尽快的恢复身体,重塑窈窕身材。
主编:吴佳子 编辑策划:凌春燕 设计:陈莹仪 制作:郭敏芝 邮箱:lingchunyan@pcbaby.com.cn