不知道咋了,最近总想着糯米饭,不过老人家说不能吃,不好消化,会便秘。唉,孕妇可以吃糯米饭吗?求解答。 孕妇可以吃糯米饭吗? 孕妇可以吃糯米饭。 孕妇吃糯米饭的好处:糯米饭,顾名思义即用糯米做成的饭,主要食材是糯米,也可加入其他食材。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补食品,有补虚、补血等功效。准妈妈在孕期适量吃糯米饭有助于调节饮食,达到营养均衡的目的。 孕妇吃糯米饭需注意:孕妇可以吃糯米饭,可是也要注意不应该多吃,一切要以适量为首要原则。糯米难消化,孕妇在怀孕期间肠胃功能下降,不宜多吃难消化的食物,因此孕妇适量吃即可。孕期饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白与优质蛋白的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,补充维生素与矿物质,这样营养才均衡。
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